Yin Yoga

Beschreibung

Genieße den individuellen Unterricht in einer Kleingruppe. In diesem Special erlebst Du die wunderbare Symbiose aus Yin Yoga und Musik. Im Yin Yoga geht es darum, in eine Asana hinein zu entspannen und loszulassen, so dass Muskeln und Organe eine tiefe Entspannung erfahren. Yin-Yoga ist eine ruhige, meditative Yogapraxis, in der die Asanas (Körperpositionen) passiv ohne Muskelanspannung für längere Zeit (3-5 Minuten) gehalten werden. Dadurch werden die tiefen Gewebeschichten (Bindegewebe, Faszien) angesprochen, in denen energetische Meridiane verlaufen. Yin Yoga wird hauptsächlich im Sitzen oder Liegen praktiziert und bietet besonders viel Zeit und Raum zur körperlichen und mentalen Selbstwahrnehmung. Die Musik führt dich in eine wohltuende und verzaubernde Stille, Gelassenheit und Gelöstheit breiten sich aus. Die Musik erzeugt eine Atmosphäre von Sicherheit und Geborgenheit, die das Loslassen und Abtauchen in die Yinhaltung unterstützt. Den Abschluss findet die Stunde in Yoga Nidra, dem Yogaschlaf, einer geführten Endentspannung. Yin Yoga ist für Anfänger und fortgeschrittene Yogaübende gleichermaßen geeignet. Da man nicht ins Schwitzen kommt, solltest Du wärmere Kleidung und Strümpfe mitbringen. Anmeldung und Koordination: Yoga Body and Soul, Olching Kontakt: info@ladies-fitness.de, Tel. 08142-18754. Die Kurse werden, sofern erlaubt, unter Beachtung der aktuell geltenden Coronaschutzmaßnahmen vor Ort durchgeführt.